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女白领每晚艾灸竟睡不着觉 凌晨一两点都很亢奋

  

  楚天都市报10月20日讯 女白领为养生保健,每天晚上下班后去做艾灸,谁知出现夜晚兴奋睡不着觉的情况。专家提醒,艾灸养生要注意时间,否则养生不成反而损害自己的健康。

  20多岁的女白领芊芊在汉口武胜路舌,平时工作较忙,经常加班到晚上9点左右,下班后常有腰酸背痛等不适。近日,因老听家里亲戚说艾灸好,芊芊也在自家楼下一艾灸养生馆办了张卡,时不时下班后从头到脚灸一灸,从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体温暖了不少,浑身也轻松了。于是,她又上网购回艾灸贴自己贴穴位,还买了艾灸盒、艾灸棒等,有时也在家自助做艾灸。

  谁知灸了十多天后,芊芊晚上开始睡不着,凌晨一二点人都很亢奋。几天后,芊芊实在受不了了,日前她来到武汉市第一医院推拿科就诊,咨询自己失眠到底是怎么回事。

  该科学科带头人张喜平医生向芊芊介绍,艾灸可以温经散寒、温通气血,是很好的治病、保健方式,但它讲究因时制宜。上午11点到下午3点,人体阳气最盛,艾灸效果好。晚上9到11点绝对不可以艾灸,因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠,如果此时再去艾灸,气血外溢、血管扩张,容易使中枢神经兴奋从而睡不着。芊芊这才恍然大悟。

  专家提醒市民,晚上尽量不做艾灸,要灸也要严格遵守灸下不灸上的原则,局限在灸腰部以下的穴位。此外,不只是艾灸,对于其他保健方式如按摩等,但凡晚上使用时都要用阶天轻柔温和的手法,不可强刺激,以免影响健康。